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喝水如何养生?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-09     浏览:

  
  水是生命之源,人体含有70%左右的水分,可见水对于身体是很重要的。但如果喝水方法、实际不对,不仅对身体没有 好处,还可能影响健康。喝水是很有讲究的,那么喝水如何养生呢?
  一、饮酒时要多喝水。
  酒精有利尿的成分,使血管扩张,体温上升,易造成身体缺水。因此,饮酒时多喝水,可减少酒后口渴等不适。

 
 
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  二、起床喝水,能防便秘。
  早上喝水,能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。
  三、睡前喝水,可预防心梗和中风。
  人体缺水时,血液会变黏稠,发生心梗的风险增加。可在睡前1-2小时喝水1杯,可有效降低风险。
  四、焦躁疲惫时,喝水能醒脑。
  突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中,可能是身体缺水的表现,此时喝杯水或许能让你焕发活力。
  五、运动前喝水,表现更好。
  当血液中水分充足,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。
  没想到喝水还有这么多的讲究吧!学会在合适的时机喝水,让您的身体不缺少,更加健康!