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减肥吃什么好?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-10     浏览:

  生活节奏的加快,工作压力的加大,人们的运动时间逐渐减少,甚至是几乎不怎么运动,加上不健康的饮食习惯,肥胖 已经成为了一个公众问题。大家都在为解决肥胖问题而发愁,甚至很多的人为了减肥而控制不吃不喝,其实这些事不对的, 节食会对身体造成不小的危害。其实,正好相反,常吃一些食物是有助于减肥的。
  一、辣椒。
  辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。

 
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  二、大豆及大豆制品。
  含有丰富的不饱和脂防酸,能分解休内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素 能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。
  三、黄瓜。
  黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳 水化合物在体内转化为脂肪。
  四、冬瓜。
  冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
  五、韭菜。
  韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
  适当减少饮食摄入,对于减肥有着不错的效果。当时一定不能因为减肥,而不吃不喝,这是严重危害身体健康的行为。 上面为大家介绍的几种减肥食物,在生活中可以适当多吃,既为身体提供营养,又能够起到减肥的效果。