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清晨起床减肥必做的三件事

来源:璐德诚华    日期:2013-07-11     浏览:


  清晨起床减肥必做的三件事

  美容店产品加盟专家提示:现在的每个人都在为了生活和工作在劳累奔波着,随着生活的压力不断增大,有一些男性朋友因为赶时间上班就会导致吃饭上的无规律性存在。现在肥胖成了 他们最困扰的一个话题。可是大家平时都在工作很少会有时间去减肥,也没有时间去健身,有没有什么璐德诚华的方法可以减肥呢,其实在每天的早上起来坚持一些减肥的小习惯就会有着不错的 效果,那么就由璐德诚华男士美容加盟的小编来帮大家介绍一下早上起床后减肥必做的三件事吧。

  1、起床喝水有助排毒
  美容店产品加盟专家提示:有不少名人都会知道一个美容的小窍门,那就是早上喝上一大杯水,就可以让脸上或身体的浮肿消除。原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水,睡了一晚都没排 出,清晨起床后喝一大杯水,这样就可以让废弃物加快排泄。即使正处于减肥期间,每天也应该至少摄取2000㏄的水,才能维持体内正常运作、排除废物。清晨起床减肥必做的三件事,另外 ,当前热门的微量元素矿泉水,含钙、镁等矿物质,即不用担心有热量,又可以有效的让营养得以补充,这也是减肥的不错选择。有益于男性健康的食物有哪些?


  2、身体仰伸
  把身子站直,两臂上扬,就像伸懒腰一样,但是幅度在加大。如躺在床上,可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面),单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快,回 落时稍慢。做20~30次。这样可以让下腹部的多余的脂肪得以减少,从而有效的增加腹肌力,还可以加大腹肌的弹情,从而达到减轻肥胖的效果。

  3、面部护理的晨操
  美容店产品加盟专家提示:如果你的脸上肌肤松弛,而且还不想吃药或是去做美容手术之类的项目,其实就可以每天早晨起床时做一下脸部晨操也是可以的。穿一件宽松的遮不住颈部的 衣服,用护肤品轻轻涂抹面部干燥的皮肤,坐在椅子上,靠紧椅背,并开始用鼻子吸气,再用嘴呼气。 方法:深吸一口气,然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼。呼气应该这样:通过右嘴角呼 气,左嘴角紧闭;接着通过左嘴角呼气,这时右嘴角紧闭。缓慢且深深地吸气,使呼吸延迟3~4秒。鼓起腮帮以后,把嘴唇坚闭,然后再用力把只进去的空气一下喷出来,这样也可以达到不错 的效果。

  美容店产品加盟专家温馨提示:通过以上几种方法我相信大家已经对清晨减肥的几种小方法有所了解吧。要是在平时时间很少没空去健身减减肥的话,就不妨按照以上几种方法来试试, 这样即可以节省了平时的时间,又可以达到减肥的效果,为了自身的健康而去坚持一下也是个不错的选择呢。