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吃完饭后我们应该做些什么呢

来源:璐德诚华    日期:2013-07-11     浏览:


  美容店的加盟专家核心提示;现在人们的生活水平是越来越高,但是随之而来的就是人们最关注的健康保养方面的问题。其实,在平时我们都不太懂哪些生活常识可以让我们的身体健康 得到保养,如果想强身健体又没有去处怎么办?很多人都把吃了饭后马上休息就成为了唯一的休息活动,但是则不然,吃了饭不活动的话就会让我们的肠胃负担加重,搞不好还会产生肥胖的 现像,那么我们吃饭以后应该做点什么运动好呢?这些活动对身体健康又有着什么样的帮助呢,现在就由璐德诚华养生馆加盟的小编带大家一起去看看。

  饭后听下音乐。
  音乐是一种艺术,还有着养生的功效,对于延缓衰老的效果也不错,有时候还可以对疾病达到冶疗的效果。古籍《寿世保元》中有句话叫:“脾好音乐,闻声即动而磨食。”而道家也有 “脾脏闻乐则磨”的说法。这两句话的意思都差不多,就是说音乐有着可以帮助消化的效果。男士养生加盟店如何做好服务?

  美容店的加盟专家提示;要选择柔和轻快的音乐 ,在一种舒适的环境中来听 ,都可以作为一种好的精神刺激还有效的调节身体的中枢神经。因此 ,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐 , 对人体大有裨益。 ——音乐的功能还真是不少,看来我们要多吃点音乐了。

  饭后摩腹。
  吃饭以后可以用温暖的手来慢慢按摩一下小腹,手法要由上而下,由左向右,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,从而有效的改进胃肠消化功能。


  饭后缓行。
  吃饭以后慢慢散步 ,这样可以使人体内的分食物加快消化和吸收。什么是缓行?通俗点讲就是散步,其实说白了就是慢慢走,不用着急,放松心情慢慢的散下步也是饭后的不错运动哦。

  饭后漱口。
  美容店的加盟专家提示;饭后漱口主要是为了能让口中的食物残渣得到及时的清除。不过现在有的人说饭后立刻涮牙不好,据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议,饭后喝上 一杯牛奶,主要是为了让牛奶像漱口一样和洗刷一下牙齿,然后就可以让破损的牙得到快速的修复。

  美容店的加盟专家温馨提示:经过这么多的介绍大家了解了吃完饭后的一些注意事项,虽然这些方法可以加快消化,促进血液循环,但是要知道病从口入,所以我们在吃饭时一定要控制 好这个量,吃的太多肚子会受不了的,长时间下去对身体的健康危害也不小,所以我们在定要合理的进餐,加上饭后这些小运动之后身体才会得到更好的保养。