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多吃哪些食物帮助您远离感冒

来源:璐德诚华    日期:2013-07-11     浏览:


  多吃哪些食物帮助您远离感冒

  美容店加盟养生专家提醒:感冒在生活中是一种常见的小病,但是当你患了感冒之后,的确是有种很难受的感觉。所以,当预防感冒成了很多人一种愿望,但是有效的防止感冒的发生不 是说吃药或是别的一些措施,这里我们要说的是吃哪些食物可以有效的预防感冒,下现就由璐德诚华养生的小编来帮大家介绍一下哪几种食物可以预防感冒。

  预防感冒的食物之一,在日常生活中,我们可以多吃些蔬菜,有一种黄色的蔬菜里面的胡萝卜素很多,它可以为人体提供维生素A,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产 生抵抗力,它可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢。绿色蔬菜特别丰富的叶酸是免疫物质合成所需的因子,而大量的类黄酮能够和维生素C共同作用,对维护抵抗力很有帮助 。能够促进干扰素等抗病毒物质合成,还可以提高免疫力的能力。西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等。白萝卜和葱姜蒜不能算是绿叶的植物,但是也有着加强抵抗力的效果。如何让男人的生活压力得以缓解?


  预防感冒的食物之二,在日常生活中,可以多吃一些水果,人体所需要的维生素就在水果中,而且每种水果的营养价值都不低。美容店加盟养生专家提醒:花青素对激发免疫系统的活力 很有效。应该多吃一些含有维生素C和花青素的水果。像香蕉、橘子、猕猴桃等对维生素的含量都不低。

  预防感冒的食物之三,含有大量的维生素C和花青素的水果一定要多吃,如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等,美国人推荐的蓝莓虽然好,但我国产量很少,可以买点蓝莓干来试 试,。水果不要吃太多,每天吃半斤或一斤都可以,最好在水果的季节选择品种为最佳。

  美容店加盟养生专家温馨提示:在日常生活里,我们为了预防感冒还可以吃点鸡蛋来预防一下,因为鸡蛋里含有大量的蛋白质,只要控制好量就可以对人体有着很好的养生效果,可以提 高身体的抵抗力,从而有效的达到远离感冒的表现。