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如何保护眼睛?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-11     浏览:

  眼睛是心灵的窗户,它带领您欣赏壮美的山河,美丽的风景,现在人们上班工作一般都依赖于电脑,一天几个小时的对 着电脑,眼睛会出现一些发红,有灼伤或有异物感,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛等症状,爱护眼睛是我们每个人 都要认真去做的事,那么如何保护眼睛呢?
  一、调整荧光屏距离位置。
  建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光 的需求,减少眼球疲劳的几率。

 
 
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  二、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操 。
  三、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使 眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
  四、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
  五、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
  很多时候眼睛出现问题,休息后仍无明显好转,这就说明您的眼睛疲劳了,要养成良好的生活习惯,多吃一些对眼睛好 的食物,多让眼睛休息,保护好眼睛,您才能更好的欣赏这个世界。