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对头发好的食材有哪些?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-12     浏览:

  拥有乌海亮丽的头发,是所有人的愿望,头发就是血之余气产生的,血充盈了,头发才会好。人体血气旺盛,毛发也就 旺盛,想要乌黑光泽的头发,就要补养气血。下面璐德诚华小编就为大家推荐一些补血益气的食材,帮助您拥有亮丽的秀发。
  一、枸杞。
  含有各种微量元素钙、磷、铁等,还有美容必需的维生素A、B2、C,特别是维生素A和C含量很高,用枸杞子的提取物进 行养发,就能使头发乌黑发亮,防 止脱发,对人体因维生素及微量元素缺乏而引起的白发、面色苍白、皮肤干燥等都有显 著疗效。此外,枸杞对斑秃也有很好的疗效。

 
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  二、核桃仁。
  富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等。锌的含量很高。有补气益血,滋肾固 精,养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中有:“食之令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。
  三、黑芝麻。
  黑芝麻每百克含蛋白质19.1克,脂肪46.1克,钙780毫克,磷516毫克,铁22.7毫克,还含有维生素A、维生素D、维生素 E、卵磷脂等,这些成分都是头发健美所必需的。
  黑芝麻还兼具补益肝肾、填补精髓、养血益气的功效。所以能乌须黑发、强壮筋骨、补虚生肌、健脑,既能美容,又能 健美、强身益寿,是一种非常好的保健食品。
  四、黑豆。
  富含优质植物蛋白,脂肪酸、糖类、胡萝卜素、B族维生素、叶酸、黄酮类等物质,具有补肾益精、活血泽肤、美发护 发的功效。其中含有的黄酮类物质是乌发美发的好东西,经常食用可使头发富有光泽和弹性。