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40岁男人应少吃肥肉多喝粥

来源:璐德诚华    日期:2013-07-14     浏览:


  40岁男人应少吃肥肉多喝粥

  美容养生连锁加盟集团核心提示:男性朋友看着比女性好像强壮很多,但是本身更容易让身体健康受到危害。据有关人士调查,男性的心脏器官要比女性的脆弱的多,在国内男人患心脑 血管疾病的几率大约是女人的两倍左右,而且男人的肠胃也不比女性强多少,在十五到五十岁之间的男人,其肠胃病发率大约是女人的六倍之多。其实对于关心自己身体方法,男人往往因为 工作的忙碌和生活的压力而忽略,但是女人而更为关心自己的身健康,那么现在由璐德诚华的小编来提醒大家年过四十的男性应该注意哪些吧。

  40岁后别吃肥肉
  美容养生连锁加盟集团专家提示:有人把心血管病叫做男性病,这不是没有道理的,像四五十岁的男人,腹部变大,又喜爱吸烟,大部分人都有着心血管疾病的病史。美爱尔兰国立大学 医学专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。专家指出,男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成 动脉硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病“克星”。另外,我们要记得多吃点水果,少吃盐为好,等过了四十岁,最 好就不要再吃动物的肉和内脏了。男人健身后不宜哪什么项目?

  早晚喝点小米粥
  美容养生连锁加盟集团专家提示:男人较易得胃病,特别是胃癌的发病率比女性要高。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。专家教男人一个“护胃顺口溜”:每餐定时八分饱,蔬 菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收,要少吃。如果你的消化道有了溃疡的现像 ,那么最好别喝太多的牛奶为最佳。

  包里放瓶急救药
  美容养生连锁加盟集团专家提示:在从多患有心血管疾病的男性中,其猝死的几率远远大于女性朋友。由于男性过了四十就会过于肥胖、常吸烟和长期处于精神与身体双重的压力下,有 可能在运动或工作中就会发生心脏事件。所以专定提示您,只要年纪一过四十,并且有过心脑血管疾病的患者,就要记得随身携带点急救药品,也是为了心脏加上安全帽。当患病时可以服得 到以减轻,然后马上打电话给医院已经及时就诊。