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白领健忘症应如何调节?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-17     浏览:

 
  白领健忘症应如何调节?

  男士养生加盟专家提示:现在有好多白领人士,在一些场合明明看到很熟悉的名字就突然不知叫什么了,有些话到嘴边突然忘记了,有这种现像吧,这种像短路一样的现像其实就是“健 忘症”的典型特征,属于一种老年人易患的病,那么为何现在却出现在职场人士身上呢,下面就由璐德诚华养生加盟集团的专家来帮大家分析一下。

  专家指出,白领健忘症是由于神经衰弱所引起的疾病,这种健忘是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍,而不是记忆功能的损伤。医疗、饮食、健身等专家,如果您在为“健忘症”烦恼着 的话,可以用以下方法来解除这种现像。男性健康离不开的8种食物

  男士养生加盟专家发现,我们可以通过调节自己的饮食和起居治疗健忘的现像。锻炼疗法:需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。男士养生加盟专家提示:不喜欢锻炼的白领可先选 择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、乒乓 球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。总是在学习的人 ,就要适度用脑,让休息得到充份的补充,这样才能让大脑得到改善,而用脑者应尽量避免焦虑和不开心的心情,从而防止情绪对脑细胞和神经造成不良影响。


  还有一咱就是营养疗法:让我们的身体增加脑营养,富含维生素B、C的食品要多吃一点,比如新鲜蔬菜,以及富含矿物胆碱的食物,比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜 等。多补充蛋白质、微量元素等 营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物。但是,像皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属食品对脑细胞 杀伤心很强,尽量少吃为妙。

  男士养生加盟专家提示:经过以上各种方法的调节,我相信您的健忘症应该会有了近一步的改善,只要坚持这种正确科学的方式去调节身体,那么相信健康会不久又会重回我们身边。已 上信息以璐德诚华加盟集团提供,转载请注明出处,有不明之处可以打电话咨询我集团工作人员。