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常上夜班的男士怎么补?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-17     浏览:


  常上夜班的男士怎么补?

  男士养生加盟店专家提示:如今生活压力和工作压力时常困扰着大多数的男性,在双重压力下上夜班也是对身体健康有着很大的危害,因为晚上用眼过度的现像会很多,这样就会出现眼 晴干涩,看东西模糊的现像,如此一直打乱生活秩序的话,身体可以抓紧时间补上一补,那么吃什么可以为上夜班的男士补下身体呢,下面就由璐德诚华养生加盟专家来为您献上几点仅供参考。

  早餐一定要丰富,而且营养要充分,这是让精力得以保持旺盛的原则。中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,维生素含量高的食物要多吃一 些,像新鲜的蔬菜和水果都多吃一些都有着不错的养生效果。电脑一族可以常备的食物



  食疗方案也是不错的选择,我们可以选用含磷脂高的食物用于健脑,像蛋黄、鱼、虾,还有核桃、花生等都有着不错的功效;男士养生加盟店专家提示:我们一定要注意保护眼晴,吃一些 有助于保护眼晴的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾,蔬菜像胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、 空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。枸杞羊肝汤对于夜班的白领也有着不错的保养效 果。

  男士养生加盟店专家提示:即使我们的工作和生活压力再大,也不能忽略了自身的健康,因为身体健康才是生活和工作的本钱,所以,我们只有了解以上几种食疗的作用,并一直坚持下 去的话,那么即使您再去加夜班,身体的健康状态也会一直在旺盛的状态,其实健康就是这么简单,就看您是不是可以抓得住了。