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男人夏季养生食谱

来源:璐德诚华    日期:2013-07-23     浏览:


  男人夏季养生食谱

  在这个时代有多少男士因为商业场合应酬而让小腹慢慢胖了起来,也有一部男人在生活和工作的双重压力下让健康的身体受到了伤害。所以,在夏季养生是很重要的一个问题,即使你再 忙再累也不能忽略自身的健康,当我们身体压力损害得到最大化的时候,不眠不休的繁忙让他们的身体素质每况愈下,糖尿病、高血压、心脏病其患病率也会不断增加,所以这已经成为一个 男人不能忽视的问题,那么我们应该如何去在夏季对自身加以养生呢,下面就由璐德诚华男士美容院加盟的专家来帮大家列出几种养生食谱吧。

  番茄可以保护前列腺
  番茄红素可以把前列腺中的自由基清除掉,这样对保护前列腺有着不错的效果。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄 ,就可以让身体得到足够的补充,而些熟透的番茄很快就可以被身体吸收利用。哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。数据显示,每星期吃十个番茄的人,就比不吃番 茄的人患前列腺癌的人几率少了大约一半,因此,我们在每天不妨抽出时间来吃一个番茄也会有很好的养生保健作用。男士生活馆加盟如何做好销售?



  燕麦对心血管疾病有预防作用
  当男人的内分泌系统受到伤害以后,这时高血压、中风等疾病的患病率就会大大提升。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男 士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。临床病例证明,多吃一些燕麦就可以让心脏病的 发病率有效的降低近百分之三十,有时还会更高。

  鲜枣对付高压工作
  男人无论是在生活还是工作中,都承担着高压的角色,因为他们长时间的无处释放压力,就会导致精神紧张。更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,可以让维生素C 得到充份的补充,这样再去工作就不会那么精神紧张了。

  男士美容院加盟养生专家温馨提示:男性朋友在生活中都担任着重要的角色,远到成就立业和事业有成,近到养家糊口和朋友和睦,身体的压力也会随之而来,但是只要我们通过以上的 夏季养生食谱去好好了解一下,长时间坚持养成一个良性的习惯的话,那么我们的身体就不用再怕高压的危害,只有身体和精力都得到应有的营养生补充,我们才可以以更大的精力投入到事 业和工作中去。