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中年男人养生!

来源:璐德诚华    日期:2013-07-23     浏览:

  不服老是不行的,人到中年,身体肯定是没办法与年轻的大小伙相比的,这个时候,做好养生很重要!在饮食习惯、生 活方式和心理状态方面进行必要的调整,让自己养成良好的生活习惯,才能更好的工作很生活,那么中年男人如何养生呢?
  一、体检。
  男人大大咧咧的性格,注定了很多男人都不怎么经常体检,其实体检对于男人的健康有着十分重要的意义。但据资料统 计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻 误了最佳治疗时机。所以,每年例行体检是保持健康的最好方法。
  小贴士:医生在临床上发现,感觉不舒服或身体有异常反应的时候,很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。
  二、戒烟。
  吸烟有害健康,这是很多人都知道的,但仍有很多的男人存在吸烟的习惯,长期吸烟,会增加心血管病、肺癌和呼吸器 官疾病的危险。如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的 水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
  三、戒油。
  男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,一般喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险 。应吃些清淡食物,多吃植物油少吃动物油,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。
  男人是家庭的顶梁柱,自己的健康是一家人的幸福,人到中年,不能不服老,要学会养生,做好养生,让自己拥有健康 的身体,才能更好的工作,让家庭更加幸福快乐!