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男人养生秘方!

来源:璐德诚华    日期:2013-07-23     浏览:

  男人每天都要面临着来自于家庭和事业的双重压力,很多的男人都明显比实际年龄要大很多,作为家庭事业顶梁柱的男 人们,只有拥有了健康的身体,才能让家庭美满,事业有成。想要拥有健康的身体,养生是不能少的。那么男人养生秘方有 哪些呢?
  一、睡眠多,脸不老。
  人一生将近三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡眠对于身体的健康是很重要的。长期睡眠不足会加快面部衰老,因 为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼,而睡眠不足,眼周肌肉就会发生萎缩,留下黑眼圈。
  二、养花种草,利长寿。
  常与花草接触的人更容易拥有平静的心态,美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的 两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。
  三、少吃点,多记点。
  德国科研人员发现,少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率,而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示,最好将每 日摄入热量减少30%,比如原来每天摄入2500卡路里,那么最好减掉750卡路里。
  四、常用剃须刀,年轻5岁半。
  英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示, 刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。
  五、经常锻炼,年轻10岁。
  美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明,每周进行3小时一定强度的锻炼,可以让人感觉身体年轻10岁。
  以上就是璐德诚华小编为广大男士推荐的养生秘方,男人在平时的生活中,要注意细节,养成健康的饮食习惯和生活习惯, 让自己拥有健康的身体,才能更好的工作,过健康快乐的生活!