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夏天如何养生?

来源:璐德诚华    日期:2013-07-24     浏览:

  夏季气温炎热,是阳气最盛的季节,酷热难耐的天气让人们在夏季出现了不少的健康问题,夏季做好养生很重要,那么 夏天如何养生呢?

 
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  一是健脾除湿。
  湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常 服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
  二是清热消暑。
  夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、 荷叶等来祛暑。
  三是补养肺肾。
  中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及 酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
  四是冬病夏治所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。 如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
  夏季做好养生,才能让自己拥有健康的身体,才能过好夏天。