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夏季养生食谱

来源:璐德诚华    日期:2013-07-26     浏览:


  夏季养生食谱

  随着天气的温度不断升高,烈日炎炎的夏天已经到来,大家除了每天在为了工作和生活在不断忙碌,对于自己身体的养生是否有所注意呢,如果为了工作和生活忽略了身体的健康可是得 不偿失,所以现在就由璐德诚华男士美容院加盟集团的专家为大家带来一些夏季养生食谱,可以从最璐德诚华的食疗方面对身体加以调理,下面就一起来看一下。

  注重养心
  当立夏过了以后,天气是越来发挥热,在这季节里不免会让有心情烦躁,情绪忧郁。心通于夏气,是说心阳在夏季最为旺盛,功能最强。“心为火脏,烛照万物”,故凡脾胃之腐熟运化 ,肾阳之温煦蒸腾,以及全身的水液代谢、汗液的调节等,都与心阳的重要作用分不开。因此,在夏天的养生项目里,对心的保养是最为重要的一点。男人健身后不宜哪什么项目?

  调护脾胃
  男士美容院加盟专家提示,如果在夏天选择养生的话,那么对于脾胃也是要格外注意一下,不能吃太多的油腻之物。最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身 体。此外,新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。在食物中,清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等,这些都有一定消暑作用。太冷的食物不是 吃的太快,等温度差不多了再吃下去才会有好的养生效果。


  保证睡眠
  夏季日长夜短,气温高,人的身体消化就会变得很快,所以人很容易就感到困倦和劳累。因此,夏季保持充足睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。要保证充足 睡眠,首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境,力求“心静自然凉”;第四要有适当的午睡时间,在夏天午睡是为了让大脑和健康得到有效的保护,这样 对下午的工作可以提供最好的工作精力,所以预防中暑也是必要的注意养生事项。

  男士美容院加盟专家温馨提醒:我们在生活和工作的时候,经常就会有压力大工作累之类感觉,这都是在夏天里容易常发生的亚健康问题,所以在夏季养生方法上我们不能再耽搁,有了 以上几种养生食谱的介绍,我相信大家可以为自己的身体做一份养生的具体计划,即使在炎热的夏天,也可以让身体健康得到很好的增强,这是我们璐德诚华人的祝愿,也是您自己的幸福动力。