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夏季养生粥!

来源:璐德诚华    日期:2014-07-09     浏览:

  炎热的夏季,气温居高不下,很大人都出现了食欲不振、身心疲惫、无精打采的现象,对于夏季饮食来说,虽然胃口不 好,但还是要保持足够的营养的,下面璐德诚华小编为大家推荐几款夏季养生粥:

 
 
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  一、芝麻粥。
  捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
  二、木耳粥。
  取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。
  三、枸杞粥。
  枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。
  四、栗子粥。
  栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。
  五、红枣糯米粥。
  山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体 弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
  六、莲米粥。
  将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心 安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
  夏季高温引起的食欲不振,不能因此而不吃东西,以上璐德诚华小编推荐的夏季养生粥,清淡营养,让您在享受美味的同时 ,获得充足的营养,健康美味的度过这个夏天!