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夏季男士养生食谱!

来源:璐德诚华    日期:2013-08-07     浏览:

  虽说今天已经立秋,但夏季炎热的高温还是持续不下。一直以来的高温,让不少人出现了心烦焦躁、食欲不振、胸闷、 头晕等中暑现象,男士是事业家庭的顶梁柱,身体健康是家庭美满、事业成功的前提,在炎热的夏天,男士如何具备充足的 精力呢?下面璐德诚华小编为您推荐夏季男士养生食谱:
  一、绿豆粥。
  绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。
  二、甲鱼枸杞百合汤。
  原料:甲鱼500克,莲子60克,芡实60克,枸杞子20克,百合30克,米酒15克,盐、味精、香菜各适量。
  制法:莲子、芡实、枸杞子、百合洗净,甲鱼生宰,去肠杂洗净,切成小块。将上述原料共入锅中,加清水,大火煮沸 ,加入米酒和盐,改小火煮约3小时,至龟肉熟烂,调入味精、香菜即可。
  功效:补脾益肾,滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。
  三、 鲜虾烩韭菜。
  取鲜虾250g,鲜嫩韭菜lOOg,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。先将鲜虾洗净,去壳取虾仁;韭菜拣好洗 净,切成3era长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油 煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。本品特点为虾白韭绿,鲜嫩爽口,补肾壮阳。
  桃仁炒腰花原料:核桃仁20克,猪腰1只,料酒、姜片、葱段、盐各适量。
  制法:核桃仁洗净。猪腰去筋膜洗净,切片,开水浸泡约2小时,去浮沫。锅中放油烧热,放入核桃仁、猪腰片同炒, 加料酒、姜片、葱段、盐煸炒片刻至熟即可。
  功效:补肾益气,涩精。适用于遗精,属肾气虚损、精关不固、遗精频作、耳鸣腰酸者。