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秋天养生小常识

来源:璐德诚华    日期:2013-08-18     浏览:


  由夏到秋,天气由热转凉。因为这个节季的温差不断的增大,所以就形成了很多人发病的形成。现在无论是男性还是女性,在秋天 都要注意一下自己的身体健康,而如今的秋天养生小常识没有多少人了解,在季天我们尤其要注意睡眠与饮食方面的调节,这些方 面只有做到周全的话,身体的健康才可以得到保持。在秋季应注意养生饮食,做到防病于未然,现在就由璐德诚华男士美容院加盟 的养生专家帮您分析一下秋天养生小常识有哪些吧。

  饮食方面的调理,大家都知道在饮食方面注重一下的话,就可以让秋季的天干物燥的情况尽量减少对身体的影响。秋季膳食要以“ 滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者,可采用早餐食粥法来益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻 粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。如何加盟男士美容院



  越是在秋天的季节,我们在睡眠环节上的质量一定要保障。祖国医学主张秋季“早起早睡,与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏, 早起可舒达阳气。现代科学研究证实,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会,同时起床时不宜过急,适当懒床几分钟,舒展活动 一下全身筋骨,对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在 睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故。只有把时间睡眠做好了,才可以让身体得么充份的补充,补充好精力才 可以让自己的精力全身心的投入到工作中。

  还有一点,就是要在秋天把心情调整好。大家都知道,因为秋天的原因,很多人都会感到心烦气燥,情绪不稳之类的表现。这种情 绪对精神与身体的伤害是极大的。因此,我们应该把一些时间用来去做一些娱乐活动,用来培养生乐观的心态,从而保持心理的平 衡。没事的时候可以出去看下风景,让人达到心旷神怡的感觉,有了这种感觉,对于身体与各方面的养生是非常不错的。更可以给 生活增添无穷的乐趣。