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中医秋季养生小常识

来源:璐德诚华    日期:2013-08-21     浏览:


  秋天已经来临,在这秋高气爽的气节,有些天干物燥,很多人在秋天会感到身体上有些不太舒服。这是为什么呢,我们在秋天又应该如何保持身体健康呢?虽然大家在平日里一直忙于生活与工作,而很少有时间去关注自身的健康,但是现在由璐德诚华男士美容院加盟的养生专家来提醒您,工作再忙,身体方面的养生知识也要了解一下。把自己的身体健康保持好,才是每一个人应尽的养生义务。那么中医秋季养生小常识有哪些?现在就由专家帮我们一一介绍一下吧。

  在闷热的秋天中,我们要注意不要让热能过盛。像在秋天的饮食当中,我们要及时控制自己的食欲,切忌不要大吃大喝。中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。把这些细节了解一下,可以让您的身体得到不同程度的调节。




  夏去秋至,气温转凉,每个人的身体为了能充份为这种变化得适应,其生理方面也发生了一些变化。饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。电脑一族可以常备的食物

  另外,还有一点我们要注意。我们在吃水果的方面也要有一定的了解,在秋天吃水果是有科学依据的。秋梨是很好的秋季水果,对于止咳、去燥有很好的疗效。秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。选择这些水果,就可以为自己的身体适应秋节的季节性而得到最佳的调整。有了这些中医秋季养生小常识的了解,对于身体的健康还是有着不错的益处。

  中医秋季养生小常识的介绍专家就讲解到这里,大家对于在秋天如何养生的知识有了一个全面的了解,因此,我们在生活与工作中,不妨抽出一些时间来关注一下自己的身体健康,毕竟身体是自己的,一旦生命健康受到了威胁受罪的还是自己,璐德诚华养生专家提醒您,多多关注秋节养生小常识,以最简单的方法来调理身体,总比去医院打针吃药来的实在。璐德诚华的全体员工祝各位朋友在新的生活中身体健康,万事如意。