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秋季中医养生!

来源:璐德诚华    日期:2013-08-25     浏览:

  秋季,天气逐渐转凉,气候变得干燥,在这样的环境下,人往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂 等。在秋季做好养生是很重要的,中医养生在我国有着悠久的历史,璐德诚华小编为大家推荐几款秋季中医的食疗:
  一、清补瘦肉汤。
  [配料] 瘦肉250克(5两),生熟薏米10克(2钱),莲子5克(1钱),百合5克(1钱),淮生10克(2钱),玉 竹5 克(1钱),茨实5克(1钱)。
  [做法] 把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净。洗净全部清补凉配料。把适量的请水煲滚,放入全部材料,煲3小时 ,汤成用盐调适味即可。
  [功效] 此汤清甜滋补,有去湿开胃,除痰健肺等温和清凉功效,特别适宜身体瘦弱,虚不受补者饮用,是夏秋季节 的合时汤水。
秋季中医养生!
  二、山药百合大枣粥。
  [配方] 山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。
  [做法] 将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。每日2次服用。
  [功效] 山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。
  对于秋季干燥的气候,以上的中医食疗方子能起到不错的效果,秋天有万木凋谢之感,人容易产生“悲秋”,因此还要 培养乐观情绪,保持神志安宁,以适应秋天平容之气。做好秋季的养生,让您健康快乐的过好秋天。