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男士养生秋季要养胃

来源:璐德诚华    日期:2013-09-06     浏览:

  夏季酷暑难耐,胃口普遍下降,秋季来临,天气逐渐转凉,胃口也逐渐的回归了。暴饮暴食成了不少人的常态,尤其是 男士们,在生活习惯上大大咧咧,很多都有饮酒、饮食无规律的坏习惯,长久以来,不少的男士都有了胃病,璐德诚华小编提醒 广大男士们,男士养生秋季要从养胃开始:
  一、改变不良饮食习惯。
  暴饮暴食,过多食用刺激性的食物,都是不良的饮食习惯。秋季饮食以清淡为主,常吃些素食淡饭,适当辅佐一些肉类 肥甘食品。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷,并戒除烟、酒,改变不良的饮食习惯,养成良好的饮食习惯。
男士养生
 
  二、坚持日常保健。
  养生是离不开养的,男士秋季养胃要坚持保健,例如,补充活谓素,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部 病变的修复。要积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活 ,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。
  三、经常揉腹。
  揉腹对于养胃也是有一定的好处的。揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症 。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功 能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。
  脾胃是身体的重要器官,秋季由热转寒,阳消阴长,身体易受冷空气侵袭,胃也格外容易受凉,在秋季做好养生是很重 要。对于生活大大咧咧的男士们,要谨记上面的养生方法,保护自己的胃,让自己拥有健康的身体,才能够更好的生活和工 作!