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男士养生秋季多喝粥!

来源:璐德诚华    日期:2013-09-07     浏览:

  夏季天气炎热,冷饮是大家都喜欢的,但经过了一个夏天的“冷饮轰炸”,肠胃功能明显减弱,加上秋季的多风、天气 转凉,很容易患上感冒发烧的症状,这时候吃些较易消化的食物,让肠胃适应从夏热到秋凉的变化,对于身体是很有好处的 。男士在生活习惯上都是大大咧咧的,再加上吸烟喝酒的坏习惯,肠胃健康情况更加不容乐观,小编推荐男士养生秋季多喝 粥。
  一、南瓜粥。
  经过一个夏天的日照和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。
男士养生
 
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  二、红枣糯米粥。
  大枣、糯米同煮,再放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对于食欲不振、慢性肠炎的人更 适用。
  三、山楂大枣莲子粥。
  山楂肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。
  先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内,放进清井水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,即可食用。
  对于长时间受不良生活习惯影响的男士们,肠胃功能较弱,喝粥是最好的。每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但 让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。秋季是喝粥的最好时节,男士养生,秋季 多喝粥,让男士健康从喝粥开始。