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秋季养生小常识

来源:璐德诚华    日期:2013-09-07     浏览:

   

    炎热的夏季过去了,接下来就是凉爽的秋季,我们在感受秋季给我们带来的凉爽的同时,也要注意自己的身体,平时的养生工作还是不能大意的,如果秋季没做好养生工作的话,那么冬季你就可能会很闹熬,下面璐德诚华为大家详细的讲述一些初秋饮食小知识:

    百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。

 秋季养生小常识

    莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育,会产生有利影响。

    梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

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  养生是不分季节的,所以就是在凉爽的秋季,我们也应该做好养生的工作,当你把养生当成习惯的话,那么你的养生效果将会让你大吃一惊的。同时璐德诚华也提醒大家:秋季还要注意早晚比较凉气重,我们要注意保暖和室内的通风保养!