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 男士养生秋季要进补!

来源:璐德诚华    日期:2013-09-11     浏览:

  快节奏化的生活,沉重的工作压力,让人们的身体健康面临着巨大的威胁。男士们承受着来自于家庭和事业的双重压力 ,身体健康更需要关注,养生已经成为人们生活中的一部分,夏天过去,秋季来临,在这个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人 们抵抗力相对较弱的时候,养生是很重要的,小编提醒广大男士,男士养生秋季要进补:
  一、大枣。
  据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。
  大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症 。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其 内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
男士养生
 
 
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  二、枸杞。
  枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒 、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸 杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最 好每天食用。
  三、百合。
  百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血 、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞 转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺, 又能滋补益中。
  秋季天气比较干燥,免疫力下降,因此男士想要拥有健康的身体,就要多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力、生津养 阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。通过合理的进补,让自己度过一个健康快乐的秋天。