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男士养生小常识

来源:璐德诚华    日期:2013-09-22     浏览:

   

    男士养生已经成了一个很热门的话题,因为随着经济的发展,人们是越来越重视自己的身体健康了,但是还有很多的男士对养生的知识很是缺乏,例如平时的休息,良好的睡眠质量对人男士养生来说是很重要的,那么男士应该如何提高自己的睡眠质量呢?下面简单就为大家详细的讲述:

男士养生小常识

    一、睡前散步;睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。

    二、睡前足浴;睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。

    三、睡前刷牙;睡前刷牙洗脸是必要的,可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。

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     男士养生已经成了一种时尚,也是那是现在身体的需要,所以多了解一些养生的知识是很有必要的,更多的养生知识,可关注璐德诚华官网。