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男士美容护肤要注意什么

来源:璐德诚华    日期:2013-09-23     浏览:

   

    男士美容护肤是现在很流行的事,而通过饮食方法来达到美容护肤的效果也是很多人都很喜欢的,还有就是通过改掉平时不好的生活习惯来达到养生美容效果。下面璐德诚华为大家讲述一些美容养生的方法:

男士美容护肤要注意什么

    (1)少食肉类食品和动物性脂肪:青年男性由于能量支出明显高于同龄女性,因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦肉。在一定条件下,肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产生诸多酸性物质,对皮肤和内脏均有强烈的刺激性,影响皮肤的正常代谢。皮肤粗糙,往往是血液肌酸含量增高造成的。青少年时期可适当多吃些新鲜的肉类,成年后应以素食为主。

    (2)注意蛋白质摄取均衡:蛋白质是人类必不可少的营养物质,一旦长期缺乏蛋白质,皮肤将失去弹性,粗糙干燥,使面容苍老,但肉类及鱼、虾、蟹等蛋白质食物过量,可引起皮肤过敏。为此,应根据生长发育的不同阶段,调整食物中肉食与素食的比例。年龄越大,食物中的肉食应越少。

    (3)少饮烈性酒:明代医学家李时珍曾指出,少量饮酒能通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化,能诱发心脏病等多种疾病。

    长期过量饮用烈性酒,能使皮肤干燥、粗糙、老化。少量饮用葡萄酒,可促进血液循环,促进皮肤的新陈代谢,使皮肤产生弹性而更加滋润。

    (4)禁止吸烟:吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数lO种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。

    (5)适当饮水:正常的成年人每日应饮水2000毫升左右。充足的水分供应,可延缓皮肤老化。

    (6)睡眠充足:充足的睡眠既可消除身体疲劳,也是使皮肤保持健美的一味良药。

    (7)力戒烦恼:长期处于精神紧张、情绪不稳、焦虑烦闷或大喜大悲的状态中,不但易生皱纹,也可使皮肤粗糙、老化。注意乐观、豁达,可保持身心健康。

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