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秋季养生要注意什么

来源:璐德诚华    日期:2013-10-03     浏览:

        养生是现在男士所必不可少的,但是很多的男士对养生的知识了解的却并不是很多,所以男士们在养生知识上要多了解一点。随着秋季的到了天气也是在慢慢的转凉,那么在凉爽的秋季要如何养生呢?其实饮食养生就是一个很好的方法,而且这也是大家都很喜欢的养生方法,下面璐德诚华为大家详细的讲述:

现代男士如何养生

    【酸】

    酸是人体在立秋之后最适宜的口味了,随着气温的转凉,人体的各项能量消耗逐渐减少,对饮食的欲望大大增加,而这个季节也正是人体最适宜进补的,多食用一些酸味的瓜果蔬菜,少饮用葱、蒜、姜等辛辣食物,在饭菜中多加一些醋,多吃山楂、葡萄等,这些酸性食物可以分泌肠胃内的消化酶,帮助消化,延缓衰老等功能。

    【甜】

    秋天容易长“秋膘”,说的就是入秋以来,人们的胃口大开,吃的食物多了就很容易的发胖,有些人喜欢饭后甜点,不知觉的就吃多了,甜腻的食物饮用过多就容易刺激肠胃,导致消化不良。所以要多吃一些清淡的食物,像豆类、芝麻、梨等,生津止渴,是了不错的养生食物。

    【苦】

    璐德诚华男士美容院的养生专家讲到中医学上的苦,会伤筋耗气,所以千万要忌讳苦的口味,避免各种呼吸道的疾病。

    【辣】

    秋天最应该远离的就是辣的口味了,加上秋季天气干燥容易上火,更容易上火,因而秋季应该多喝水,如果能够配上一些菊花和蜂蜜茶就更好了,多吃一些水果蔬菜,像香蕉、猕猴桃,苦瓜、黄瓜等,都是很好的降火食物。

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