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男士秋季养生推荐:多吃鱼

来源:璐德诚华    日期:2014-07-09     浏览:

    秋天气候干燥,易多病,饮食应以滋阴润燥为原则。对于男人而言,男性朋友每天还应该多吃一些健身养生食品。一方面能够美容养生,另一方面还可以强身健体,在众养生食物中,鱼类就是比较好的 选择。下面璐德诚华小编就为大家介绍几种秋季适宜吃的鱼类:
 
    1、鲤鱼
 
    鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功效。鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含 蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病。
 
    2、草鱼
 
    草鱼是非常普遍常见的鱼类,大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通,但是其却有暖胃、平肝祛风的功效,温中补虚的养生食品。秋季饮食中,不妨多点买点草鱼吃,属于便宜有益的食物。 草鱼与豆 腐同食,具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用,可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目 ,适合老年人温补健身。另外,草鱼的鱼胆有毒,不能食用。
 
    3、带鱼
 
    带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重,所以烹调的时候宜用红烧,糖醋的方式。 我国古今医学及 水产药用书籍记载,带鱼有养肝、祛风、止血等功能,对治疗出血、疮、痈肿等疾有良效。带鱼鳞是制造解热息痛片和抗肿瘤的药物原料。鳞中含有多种不饱和脂肪酸,有显著的降低胆固醇作用。适宜 久病体虚,血虚头晕,气短乏力,食少赢瘦,营养不良之人食用。中医认为它能和中开胃、暖胃补虚,还有润泽肌肤、美容的功效,不过患有疮、疥的人还是少食为宜。
 
    4、墨鱼
 
    按照中医理论,乌贼味咸、性平,入肝、肾经;具有养血、通经、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效。脾胃虚寒的人应少吃;高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食;患有 湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食。
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