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男士如何减肥

来源:璐德诚华    日期:2014-07-09     浏览:

    现在越来越多的男士更加注重自己身材的保养。所以有很多男人都加入了减肥行列。健康减肥成为现实最关注的话题。下面小编就给男人们介绍六种理想减肥食物,帮助你们轻松健康减肥,保持型男好身材!
 
    1.竹笋
 
    竹笋中除了含有丰富的蛋白质和多种维生素之外,它本身的膳食纤维更是尤为丰富,因此可以确保加速肠胃的蠕动,让体内的废物快速地排出消化,从而轻松解决便秘,达到轻松瘦身的功效。
 
    2.莲藕
 
    莲藕是减肥者们在生活中较为喜欢的一种食品,因为这种食品的口感较为鲜美,而且对于养颜美容具有一定的效果,所以大家对这种食物都情有独钟。其实,莲藕除了可以养颜美容之外,莲藕对于瘦身也有着非常好的功效。
 
    在秋天吃莲藕可以减肥,主要是因为莲藕中含有丰富的碳水化合物和各种维生素等物质,这样就可以加速身体的代谢作用,将积聚在体内的废物快速地排出体内,这样就可以减少脂肪囤积的机会。
 
    3.红薯
 
    红薯为什么有着明显的减肥作用呢?其实,红薯之所以可以帮助瘦身,这主要与红薯中丰富的纤维素有着密不可分的关系。事实上,红薯中的淀粉成分非常丰富,但是红薯中的纤维素却可以让消化功能加快,从而可以快速地将淀粉消耗掉。
 
    4.鸡蛋
 
    鸡蛋除了可以为人体补给重要的蛋白质成分之外,还同样可以起到一定的瘦身功效。鸡蛋中含有的卡路里是非常低的,而且丰富的蛋白质对于抑制脂肪的囤积也有一定的成效。所以说,鸡蛋在秋天减肥中也不失为一个很好的选择。
 
    5.胡萝卜
 
    胡萝卜可以有效地增强人的免疫力,为自己的健康护航。而更重要的是,胡萝卜有很强的消化功效,可以将体内的脂肪快速排出,这样就可以轻松地打造一个窈窕的身材。
 
    胡萝卜中的热量成分极低,而对于正在减肥瘦身的减肥者来说,热量低就意味着身体转化为脂肪的机率降低,从而可以减少赘肉的产生。
 
    6.栗子
 
    栗子虽然是一种干果食物,但是却含有很好的碳水化合物,这些碳水化合物恰好可以加快身体脂肪的消化,并且可以帮助促进代谢的作用,因此对整个塑造身形有良好的功效。而且,栗子很容易会让人有饱足感,因此可以有效地抑制着人们的食欲,减少减肥者的进食量,这就起着良好的减肥效果。
 
    秋天是夏和冬的过渡。它没有夏天的炎热,也没有冬天的寒冷。在这样的好季节,男性朋友要把握机会,吃合适的食物,做适量的锻炼,既健康又减肥。
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