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男士应如何养生

来源:璐德诚华    日期:2013-10-19     浏览:

       没当过节放假期间,男士们少不了各种聚会,暴饮暴食,过量饮酒者都是少不了的,但是在此同时,有没有想过自己的身体能不能受的了呢?因此在假期过后,男士们一定要注意好养生,下面璐德诚华为大家讲述一些效果显著调理脾胃的养生秘诀,希望对大家能有所帮助:

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    为了平衡节日期间过多摄入的油脂, 小编建议节后在饮食方面应该选择粗茶淡饭。应该大量摄入大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食品。在长假期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适,对于男士朋友就有过之而不过为。璐德诚华男士养生总部提醒广大男士朋友节后如果还大量吃荤菜这些食品,则会进一步加重胃肠不适。我们建议您多使用一些燕麦等食物富含膳食纤维,并且含有相当数量的不可溶性粗纤维,一方面会延缓胃排空,导致腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等症状,甚至还可能影响下一餐的进食。

    在节假日期间免不了顿顿“大鱼大肉”,从节日的大鱼大肉一下改为以素为主,会造成新一轮的营养失衡,特别是动物食品里富含的B族维生素、微量元素以及优质蛋白、必需氨基酸等,会因此摄入不足。在这段时间营养失调,长期缺乏膳食纤维导致肠道蠕动减弱,形成习惯性便秘,可导致痔疮、大肠癌;过量的脂肪通过血液循环沉积皮下,产生肥胖;肠道毒素积存,形成宿便,排毒不畅,继而引起头痛、食欲不振,皮肤粗糙、色斑沉积,小编建议您在上卫生间前喝一杯酸梅汁,你身体的“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外,经常性运动有助您新陈代谢加快在短时间内清理毒素。

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