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秋季养生小常识

来源:璐德诚华    日期:2013-10-29     浏览:

 
  夏天慢慢的过去了,凉爽的秋天已经到来。我想大家可以明显的感觉到最近的天气是逐渐转凉了,而昼日温差很大,白天仍然燥热,晚上阴凉, 干燥的气候、高温差的气候,带来了很多的健康隐患,伤肺是其中特别要注意的。男士由于生活习惯,抽烟已经对肺产生了 很大的伤害,因此秋季男士养生养肺为先。那么在秋季养生小常识有哪些需要注意呢?下面就由璐德诚华的小编帮您一一介绍一下吧。
 
  当我们拥有了好的身体,疾病就很难近身了。强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此,可根据人们的喜好不同,体质差异 ,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。水是生命之源,养肺也是离不开水的。秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿度 。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。


 
  秋季养生小常识中还有一点需要大家注意。大家知道,随着工业污染和城市汽车尾气排放量的增加,大气污染也随之加大。人体吸入空气中的污染物后,轻者可引起支气管炎 、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚至癌变。因此,秋日应注意经常开窗通风换气,每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽, 清除呼吸道及肺部的污染物,减少肺部损害。
 
  秋季做好养肺是很重要的,如果因为秋燥而伤到肺那么就会招来很多肺部疾病,以上璐德诚华小编为大家讲解的一些秋季养生小常识,帮助男士养心,养生,拥有健康的身体,才能更好的工作和生活。选择理想的养生方式,对身体与家人都是一个很负责的表现,有了健康的身体与精神状态,才可以让更加有活力的状态投入到工作与生活当中去。

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