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男士如何养生

来源:璐德诚华    日期:2014-07-09     浏览:

现在社会中的男性忍受着来自各方的压力,每天的进餐都匆匆忙忙。相比 来讲,恐怕只有晚餐能让人悠闲的享受了。但是其实进晚餐也是有一些禁 忌的。要想自己更健康的生活,下面璐德诚华小编告诉大家一些建议。
 
首先是晚餐要早吃。很多人因为晚上下班晚而造成晚餐也比较晚,其实 这样是不好的。专家表明,晚餐早吃可以降低尿路结石等病症。
 
人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来 时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及 时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之 ,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。
 
然后是晚餐不要吃大鱼大肉,尽量吃素食。研究资料表明,晚餐经常吃荤 食的人比素食者的血脂要高出2-3倍,碳水化合物在人体内可以生成很多 血清素,发挥镇静安神的作用。
 
最后就是晚餐不要吃太多,晚餐吃的太多,可能引起胆固醇升高,诱发动 脉硬化,更严重者可能买下患糖尿病的祸根。此外,胃部过涨,可能会引 起大脑活跃,可能会让你失眠的。
以上就是璐德诚华小编为大家讲解的一些建议。要想过上健康享受的生活,一 定要谨记并实践小编告诉大家的建议。
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