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秋天为什么犯困

来源:璐德诚华    日期:2014-07-09     浏览:

 
  立秋之后,天气转凉,现在的气温在逐渐下降,在工作与生活中,人们经常会感觉身体无力,容易感到倦怠乏力。其 实有这种现像是正常的,这是季节转换人体的一种保护性反应。也是为了让体内的阴阳平衡一下的过渡生理现象。随 着秋天的到来,气候变凉,人体各系统随之发生变化,各器官也慢慢进入了调整阶段。特别是中午时,就会感到非常 的疲倦,那么秋天为什么犯困呢?秋季保健应该慎重对待秋乏。下面就由璐德诚华的小编来帮您分析一下。
 
  秋天为什么犯困?有一点要注意,就是睡眠不好。适当增加睡眠增加睡眠有利于消除疲劳,恢复体力和脑力,也 顺应了秋季“阴精收藏,收敛神气”的养生法则。早睡和午休是增加睡眠的好方法。加强锻炼 秋天是由热转冷的过渡 时期,此时积极地锻炼,可以弥补夏天损耗,消除秋乏。秋高气爽,空气中氧含量高,早起晨练健身效果好。跑步、 打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步、出外旅游,均可增强机休适应气候变化的能力,也有助于保持情绪稳定 。

秋天为什么犯困
 
  对于饮食调理方面,我们要记住增加营养,增加蛋白质的摄入,多吃一些补充身体的食品。补充夏季消耗,一些 滋补食品如红枣、莲子、蜜糖、银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱,适当进食,有利解困。多吃些水果、 蔬菜、芝麻、核桃、蜂蜜、乳制品、豆制品等,可预防秋燥,对消除秋乏也大有裨益。振作精神要防止稍有困意就马 上闭上双眼打盹儿,甚至悠然地进入梦乡。要丰富生活振作精神,从心态上克服秋乏的干扰。 有了这些知识以后,相 信您的犯困习惯就会得到一定的缓解。
 
  通过以上几点内容,我们了解到在秋天为什么犯困的原因。其实无论是在生活中还是工作中,适当的休息是很有必要 的,只有休息好才会有好的生活与工作。不懂得休息的人,也不会懂得如何提高生活与工作的质量。做为家庭支柱的 男性朋友更要注意,虽然我们平时忙忙碌碌的,但是也不能忽略了自身的健康,只有多学习养生知识,才可以及时关 注自己的身体健康。选择养生,就在璐德诚华。


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