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如何保养心气

来源:璐德诚华    日期:2014-01-22     浏览:

五脏之气中,心气最重要,所以一定要养护好我们的心气。压力劳累袭来,加上生活习惯越来越不好,一些中年人会因为会因为心脏疾病而猝死,导致英年早逝,这到底是什么原因造成的呢?其实简单地说就是人体的心气不够。很多中年人到了40岁以后,就会觉得心气不足,疲劳而力不从心,四肢无力。今天美容养生加盟健康导师就告诉大家如何保养心气的方法。 
 
那么心气不足有什么具体表现呢?就是话说多一点、稍微劳累一点,就觉得心慌,气不够用。说话多了心慌,动多了心慌,这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。下面就给大家详细的说一下具体需要怎样保养心气。
 
1.保养心气需要静养和慢养
 
因为现代人生活和工作节奏快了,心气耗散就会变得很大。所以你应该快的时候就快一些,但该慢的时候一定要慢下来。比如,上班的时候你快节奏工作,那么下班时就不妨放慢节奏,进行静养。在食补方面,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴。
2.保养心气的好药材人参
 
心主夏,夏宜补心气。夏季阳气最盛,是大部分心血管病患者病情稳定的季节,适当服用人参以补益心气来说是很重要的。
 
人参是补益心气的最好药物,尤其是动不动就出汗的心脏病患者,更应在夏天服用人参。只要患者饮食基本正常,均可在医生指导下服用。人参有不同的品种,一般来说夏天进补以性凉味甘的生晒参为宜,5年参即可。但是人参虽好但是寒凉体质的人不宜。
 
如果舌红、苔少、口干或大便较干的人可选用性凉生津的西洋参,也可酌情选择生晒参和西洋参一起服用;如有畏寒、大便较稀、四肢欠温、舌质淡胖的,则宜用性温的红参。在感冒或有其他急性病症的时候,宜停服。
 
3.酸味食物是心脏不好的良药
 
心脏不好的心脏不好的人在情绪激动时,心气易涣散,容易导致心脏病发、血压升高。酸味的东西具有收敛作用,能有效阻止心气太过涣散,保护心脏,防止心脏病突发。因此,最简单的做法是:买些山楂干备着,当情绪波动时,就慢慢分几次嚼碎10个山楂,可以疏肝解郁,让心情平静下来。牙齿不好的老年人可以用山楂泡水喝。如果把山楂干粉碎成粉末状食用会更好吸收。还可以在烧菜、炖汤的时候放入山楂干,能起到收敛心气的作用。
 
而心脏不好的老年人饮食原则就要酸多咸少,也就是说,平时的饭菜中让醋出点头,盐和酱油少放一些。平时除了山楂,酸味的水果,比如李子、梅子、柑橘等都可以适当吃些。需要提醒的是,胃部容易反酸的人,不要多吃酸味食物,否则胃酸蛮多,对胃不好。
 
昨日是二十四节气中的夏至,中医养生专家以为夏至时人体的阳气达到壮盛,气血上升,轻易出现心脑血管问题和中暑,男士养生会所加盟健康导师格外提醒夏至前后要少吃鳝鱼、羊肉等热性食品,格外要少喝或不饮酒。从而达到保养心气的作用。

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