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春季养生小知识

来源:璐德诚华    日期:2014-02-14     浏览:

一般的健康人,当以辛味为从,食酸要少些。因为辛味从发散,酸味从收敛,果此,辛味合适春季之气的生发特征,而酸味晦气于肝的疏泄。据《素问·净气法时论》所载,小黄米、桃女、鸡肉、大葱等,别离为谷肉果菜外的辛味食物,除此之外,男性春季养生小常识生姜、薄荷、大蒜、竹笋、豆芽、韭菜、菠菜、荠菜等亦为辛散之物,为春季的宜食之品。
 
唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,删甘,以养脾性”,意义是当春天降临之时,人们除了要少吃点酸味的食物之外,还要多吃些甜美的饮食,其启事一方面是因为甘味气性暖和,可使肝气暖和地生发;同时,甘味能补害人体的脾胃之气。脾胃是后天之本,人体气血化生之流。脾胃之气健壮,人可延年害寿。春为肝气当令,肝的功能偏亢,按照西医五行理论,肝属木、脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾性,影响脾胃的消化接收功能。果此,为了防止肝木克土,呈现脾胃之气的虚弱,要多食用甜美的食物,如五谷外的糯米、黑米、黍米、燕麦、大枣,蔬菜外的冬葵、南瓜、胡萝卜、菜花、莴笋、白菜等皆为甘味。因此,甘味食物对于所无的人,都是适宜的春季食物。
男性春季养生小常识之最应该做到以下六件事:
 
1、保护肝胆最重要。春季会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。
 
2、进行“身体大扫除”。春季是扫除季节,身体也需要大扫除。
 
3、春季应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。  4、适合做伸展运动。整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春季最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。
 
5、最应补B族维生素。春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。
 
6、到户外和大地“共振”。春季,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。

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