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上班族应如何养生保健

来源:璐德诚华    日期:2014-07-09     浏览:

作为上班一族,经常是朝九晚五一天都在家外边度过,在公司里边上班也是经常处在一个比较封闭的环境中,或者就是一坐就是一整天,也难免会出现一些头晕身体酸痛的问题,其实这些都是上班族常见的问题,那么作为上班族应该怎么去解决身体所面临的这些问题呢?
首先是坐下的时候做一些按摩动作 。上班的时候往往都是一天的时间都在那里坐着,所以趁工作之余适当的做一些能够做的动作,比如按摩之类的,身体每个部位都有相应的穴道,所以经常按摩可以缓解一下身体的疲劳。 
然后是最忌讳久坐不起 。在办公区工作不坐在那里几乎是不可能的事情,但是上班一族的人们也一定要注意了一定不能久坐不起,应该趁工作一两个小时的时候,适当的站起来走动一些,伸展四肢,活动一下筋骨。 
其次是在自己办公区域养一盆花草 。现在公司一般都是在高楼内,所以上班的人们也经常都是在高楼内工作,所以也不能定时的开窗透风,所以一般都会有很多细菌之类的,适当的种植一些花草可以改善空气的质量。 
最后是回去的时候早一点下车吧。 其实散步之类的活动是很利于身心健康的,并且也不会使人感觉到太累,晚上下班回去的时候,时间没有那么紧迫,所以就在前一站下车吧,步行道目的地健康运动两不误。

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