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导致亚健康的原因有哪些

来源:璐德诚华    日期:2014-07-09     浏览:

随着社会的不断发展,我们可以知道我们的生活面对着极大的压力,身体亚健康这个概念也不是什么新鲜词了,越来越多的白领受到了亚健康的困扰,今天我们就来说说,导致亚健康的原因有哪些?  首先,我们要知道,导致亚健康的原因有哪些,包括饮食不当、生活无规律、工作或生活压力、心理情绪影响等。所以一个合理的膳食搭配也是对调理亚健康有好处的。我们要知道导致亚健康的两种不良膳食倾向:一种是食物营养和热量过剩;二是某些营养素和热量不足。    
 
还有就是要多补充维生素,长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症,这是因为身体维生素A消耗比较多,造成了营养失衡。因此,最好每天服用一粒维生素A。而维生素C、B族和铁等对人体也很重要,因此每天应适当地补充多维元素片; 除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。     
摆脱亚健康调理饮食之四步介绍:首先应注重身体维生素的补充。其次不过量摄取脂肪和咖啡因等食物。第三适当摄取脂肪类食物。最后多补充钙与铁等物质。     
其实我们不难看出,都市白领是患亚健康的高发人群,因为我们的白领们每天就是在办公室坐着,对身体的免疫能力得不到提升,所以调理亚健康更重要的是我们的白领们也要记得多锻炼。

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