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男性更年期的饮食有什么要求

来源:璐德诚华    日期:2014-07-09     浏览:

现在的社会属于高压力的社会,很多男士每天都在精神紧张中度过,尤其是在更年期的男士,易发生浑身燥热、心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养。进入更年期之后,身体各项机能逐渐衰退,消化功能也有很大程度的减弱,因此更年期的饮食就需要特别注意。男性更年期的饮食有什么要求呢?  1.不少人更年期血糖偏高,常出现冠心病的危险;   
2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。   
3.更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;  
 
4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食,特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;   
5.盐可使体内水分增加,血压升高,引起高血压病,还会增加心、肾负担,所以,更年期的饮食要限制食盐;   
6.更年期的饮食要限制脂肪,因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会促使动脉高血压病的发生和发展。
以上就是璐德诚华小编更年期的男士朋友介绍的一些养生方法,希望各位男士朋友能够身体健康!

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