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夏季养生吃什么好

来源:璐德诚华    日期:2014-05-23     浏览:

    中医认为,夏为暑热,夏季归于五脏属心,适宜清补。而心喜凉,宜食酸,比如可常吃些小麦制品,之外可 适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。 中医注重天人合一,阴阳互补,因此人们在夏天以多吃些 以性寒凉味酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度,以免伤及人体内的正气而 诱发 疾病。
    养生食物推荐:菠菜
    味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃 和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
    养生食物推荐:黄瓜
    味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
    养生食物推荐:丝瓜
    丝瓜花微苦、寒,清热解毒,可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治。丝瓜子有清热、化痰、润燥、解 毒效果。丝瓜络更是一味常用中药,起到清热解毒,活血通络,利尿消肿的功效。