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夏季饮食误区

来源:璐德诚华    日期:2014-06-08     浏览:

夏季就要到来,很多人感觉天太热,没什么食欲,其实这样的情况下,更要重视饮食质量,以免带来不必要的疾病困扰。那么夏 季饮食有哪些误区呢?
酸奶。
酸奶营养丰富,还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶,则有助通便;但如果吃了过期酸奶,反会引起便秘。
苹果。
如果一天只吃一个苹果,则有助清洁肠道,保证大便通畅;可要吃得太多,反会引起腹泻。
豌豆。
豆类能降低血液中的总胆固醇含量,不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。
猪肉。
许多人认为猪肉脂肪含量高,不易消化,其实,猪肉在人体的正常体温下即可消化,而牛羊肉却会提高人体体温,消化起来更加 费劲。另外,有些人认为猪肉的胆固醇含量高,其实,猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且,猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度 脂蛋白(好胆固醇)。
烈酒。
烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇含量。