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秋季养生要谨防的误区

来源:璐德诚华    日期:2014-09-27     浏览:

秋天是养生最好的季节,但是,很多人并不了解养生,有些看似补的对身体并非有益,秋季养生很容易进入误区,接下来,璐德诚华就来提醒你秋季养生要谨防的误区。
1. 无病进补
既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
2.不分虚实
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。
3.多多益善
任何补药服用过量都会有害,因此,进补要适量。
4.以药代食
重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。
5. 凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。
注重了这些,做好秋季养生时,不妨也去养生馆放松一下,对身体非常的有益处。