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科学养生度秋季

来源:璐德诚华    日期:2014-10-08     浏览:

秋季作为一年中养生的最佳季节,是非常值得重视的,秋天不仅雨多,而且时常会有大雾,所以,很多秋季养生知识都需要自己注意,接下来呢,璐德诚华就给大家说说秋季养生需要注意的地方,也就是科学养生度秋季。
1.要注意通风换气
居住环境注意通风,将有助于预防疾病 。潮湿的夏季空气本身,加上雨水增多,室内空气潮湿。一些家庭在使用空调后,要注意通风换气和除湿,造成内部水分过多,随着时间的推移,可能会导致风湿性疾病。相对干燥的环境,或人类的食物都更有利的,所以不管夏天的雨,是否应在除经常开窗空气中的水分。在南部的夏天经常遇到,室外的雨水,潮湿的条件比室内还,那么我们可以关闭该窗口打开风扇(不吹人),以保持空气流通,但也给房间除湿,避免潮湿的关节,以防止关节炎。 前一天晚上关闭窗口,或打开一条缝的窗户,窗帘,被套睡觉,避免受凉。
2.阴湿大雾天气不宜晨炼
大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响。许多传染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空气中的飞沫传染的,有些细菌卵可浮游在雾中,所以雾是许多传染病的媒介。大雾时,由于相对湿度过大,会影响人体内分泌腺的正常分泌。另外,清晨有雾时,空气中的污染物不能向高空扩散,使近地空气中的污染物浓度可达最大,人在运动时会加速血液循环,使人体更容易吸收雾里的各种病菌。因此,雾天锻炼不仅起不到增强体质的作用,反而会影响人们的身体健康。所以在阴湿有雾的天气不宜锻炼身体。
3.穿衣宜选透气性佳质地
研究显示,亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统,对中枢神经系统起到镇静作用。由于亚麻的纤维是中空的,富含氧气,使厌氧菌无法生存,抗菌性能良好,是很好的适合多雨季节穿着的面料。市场上出售的优质纯亚麻布价格较高。亚麻布大都以麻絮织成,纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉麻布混同亚麻布出售。因此购买时要注意看好质地。
秋季要学会科学养生,养生非常的重要,对身体的健康很有益处,秋天一定要科学养生,璐德诚华为您的健康保驾护航。