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秋季吃哪几种水果最养生

来源:璐德诚华    日期:2014-10-28     浏览:

秋季是万物收获的季节,水果的产出量很高,水果里面含有丰富的维生素,能补充身体所需,那么秋季我们吃什么水果最好呢,那么多水果让人眼花缭乱,接下来,璐德诚华就为大家来解析一下,秋季吃哪几种水果最养生。
果胶之王--山楂
果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。一般人群均可食用,尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者,但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用。
维生素B1之王--橘子
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
抗氧化之王--葡萄
葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,可抗衰老,并清除体内自由基,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是,葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。
全能王--鲜枣
与其他秋季水果相比,鲜枣多项营养素含量均居首位,如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,钾对控制血压有利,镁有助于对抗压力等。需要提醒的是,枣偏热,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
这些水果都含有丰富营养,多吃这些水果,能补充各种身体所需的营养,对身体非常的有好处,有空的话不妨去养生馆加盟店做做项目,休闲一下,能够大大消除身体的疲惫。