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冬季感冒吃什么养生

来源:璐德诚华    日期:2014-11-16     浏览:

冬天来了,天气是越来越冷了,感冒是种冬天常见的病,很多人认为感冒没有什么大不了的,只是小病而已,不需要太在意,这就错了,大家都能体会到感冒有多么的不舒服,冬季的到来更是到了感冒发烧的高发期,那么接下来,璐德诚华就给大家讲解下,冬季感冒吃什么养生。
感冒了吃什么好
1.蔬菜的选择。叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。
2.主食及豆类的选择。大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。
3.水果的选择。苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。
4.肉蛋奶的选择。乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。
感冒患者的饮食原则
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象,故饮食应清淡稀软,易于消化吸收。饮食宜少量多餐。
2.红色的食物富含胡萝卜素,对感冒的痊愈也非常有帮助。
3.感冒病人多有发热、汗出等症状,或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分,足量的水分还能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程。
4.蔬果属碱性食物,摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖,因此,多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,对病毒有一定的抑制作用。
感冒必知的饮食禁忌
1、忌甜腻食物
甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化,痰湿滋生,加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。
2、忌辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
3、忌烧烤煎炸之品
烧烤、煎炸食物,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。
4、忌刺激性强的调味品
咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性,对呼吸道粘膜不利,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状。故感冒患者,不宜食之。
感冒不能小看,冬季感冒要多注意养生进补,及时就医,有空的话可以去专业的养生馆加盟店做做项目,可以起到强身健体的作用,如果对养生馆加盟这个行业有兴趣的话,可以加盟璐德诚华,璐德诚华会在创业路上给予您最大的帮助和保障。