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冬季养生补水诀窍

来源:璐德诚华    日期:2014-11-28     浏览:

养生是一门学问,科学的养生方法对身体有益,而不规律的养生方法则对身体有害,所以,掌握科学的养生方法是非常有必要的,冬季是个干燥的季节,空气中水分不高,需要补水,想让补水取得好效果的话,就要健脾润肺,那么接下来,璐德诚华就给大家分享下冬季养生补水诀窍。
1.先健脾
冬季皮肤干燥起皮,大多数是脾胃功能失常造成的。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分,皮肤才有可能得到濡润。而一旦脾胃功能失常,津液生化不足,身体就会像没有水源的水库,皮肤得不到水分的滋养,自然就会干枯萎黄无水分。
所以,冬季想要补水,一定要先补脾益气,才能化生津液,通达阳气,才能有充足的津液随阳气散布,为滋润皮肤打下良好的开端。
2.后润肺
通过健脾后,我们向身体输送了大量水液,从而不必担心“水源”的问题。那么这些水液要如何输布到你的全身肌肤呢?这时就要发挥肺的作用了。水分要经肺的宣发作用,如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体,才能濡养五脏六腑,全身肌肉,润泽皮肤。若肺的功能失常,失去了输布水液的能力,身体也就不能得到正常的濡养滋润。
而且,中医常讲:肺主皮毛,肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量,直接影响到你的容颜。肺养好了,自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人;反之,肺不好则会让你面容憔悴、黯淡无光、缺乏青春的靓丽。
【健脾饮食有3忌】
1忌冷。要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾。
2忌甜。我们提倡甜健脾,但过甜则伤脾,甜要有个度。
3忌多。吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。
冬季注意养生,对身体非常的有好处,有空的话可以去养生馆加盟店做做,体验以下专业的养生,能学到很多,同时消除自己的亚健康状态,璐德诚华随时欢迎您的到来。