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冬季养生如何预防上火

来源:璐德诚华    日期:2014-11-29     浏览:

冬季很多人喜欢吃辣的让自己的身体热一点,吃一些大补易上火的食物,但对于热性体质的人,这样吃很容易上火,那么冬季需要如何进补避免上火呢,这就牵扯到养生知识了,那么接下来,璐德诚华就给大家来分享下冬季养生如何预防上火。
冬季这样进补不上火
1.不要补过头了:
冬天似乎就一定要进补,像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨,无一不是补,但要是补过多可是会上火的。
2.不要吃太辣的食物:
麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐,这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角,不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升,让你口干舌燥。
如果体质本来就是热性体质的人,最好能够不吃,否则也一定要少放些辣椒、花椒等辛香料,另外,也可以在餐后吃些凉性食物来调和一下。
3.吃些凉性的食物:
可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜,吃这些食物不但可降火气,还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。
因此,在吃一些“补锅”的时候,可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配,或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁,都可帮你降火。
对症缓解上火后遗症
1.嘴巴破:
因火气大而引起嘴巴破时,可利用茶叶中的鞣酸来收敛伤口、减轻疼痛,将茶包浸泡在热水中,挤去大部分的水分、待冷却后,在破皮发炎的地方贴3分钟,每天重复做几次,直到发炎痊愈。
2.青春痘:
除可涂抹皮肤科医生开立的治疗青春痘的外用药,还可以将芦荟、薰衣草制成洗剂清洗患处,或是捣成泥状制成敷剂直接敷在患处。
出现这类上火症状 赶紧看医生
只要有因火气大而引起的嘴破、口干舌燥、长青春痘、牙龈肿、口臭等症状持续一周时,就应找医生治疗。
冬季养生非常重要,平常多注意些,就会对自己的身体健康造成良好的影响,有空的时候不妨去养生馆加盟店做做养生,为自己的健康多一份保障。