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冬季养生泡脚小知识

来源:璐德诚华    日期:2014-12-27     浏览:

冬季是一个寒冷的季节,在冬季,很多人喜欢用泡脚这个方法来取暖,驱除寒冷,泡脚对于养生是很有好处的,可以对身体健康造成良好的影响,但是,泡脚也是有方法的,不遵循科学的养生方法的话,就起不到良好的效果,那么接下来,小编来给大家分享下冬季养生泡脚小知识。
1.泡脚的工具
木桶的材质贴近于大自然,是保温的最好材料。并且木桶的材质中也含有中药成分,对有些病具有治疗作用。所以人们常用木桶来泡脚,大的木桶还可以将整个脚都泡进去。并且相对于其他电加热的泡脚设备来说,木桶也更加安全,因此用木桶泡脚是最好的选择。
2.泡脚的时间
大家都知道晚上睡前泡脚有助于睡眠,但其实泡脚的时间也是大有讲究的。比如晚上9点的时候就是泡脚的最佳时间,因为此时泡脚能够帮助增加身体的热量,有利于血液循环,同时还能滋养肝肾,提高睡眠质量。但是泡完脚不能马上睡觉,另外要注意,饭后也不能马上泡脚,否则会影响消化。泡脚的时间以15-20分钟为宜,时间过长会增加心脏的负担。
3.泡脚因人而异
一般来说,身体健康的人泡脚、泡温泉都没有问题,但有些特殊人群就要特别注意。比如心脏病、心功能不全患者,低血压、经常头晕的人,就不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉,否则可能会导致心脏、大脑等重要器官缺氧缺血。
4.泡脚的水温
泡脚的最佳水温应保持在42℃左右,温度过高容易烫伤脚,严重情况还可能导致猝死。另外,泡脚的水量以淹过脚踝最佳,不过孕妇或者是糖尿病患者要尽量用稍低一些的水温。
冬季养生非常重要,有很多有用的小常识,平常多注意些,就会对自己的身体健康造成良好的影响,有空的时候不妨去养生馆加盟店做做养生,为自己的健康多一份保障。