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春季吃什么水果最好?

来源:璐德诚华    日期:2015-03-31     浏览:

随着春天的到来,因为春天的气候非常干燥,很多人都会出现上火的症状,多吃适应的水果可以缓解上火症状,那么我们在春天吃什么水果才能去火呢?接下来璐德诚华小编就来给大家分享下春季吃什么水果最好?
1.苹果
春季的气候会相对干燥,因此,吃一些水分充足的水果,可以起到很好的给身体补水的作用,苹果自然是首选。苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
春季吃苹果最好
2.草莓
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
说了草莓这么多的好处,但并不是所有人都能“畅所欲吃”,因为草莓表面细小的籽并不能被肠道消化吸收,而且还会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。综上所述,肠胃较弱、胃酸过少的人容易引发腹泻,就不适合多吃草莓。
春季吃草莓最好
3.香蕉
春天,很多人容易出现便秘,那么香蕉是改善便秘最好的帮手,而且香蕉还有助于减肥塑身,很多的胖女性渴望夏季穿上自己喜爱的裙子,那就在春季开始努力减肥,多吃点香蕉吧。
民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。
香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者,也最好是不要吃香蕉。
春季吃香蕉最好
4.菠萝
菠萝性平,味甘、微酸、微涩、性微寒,具有消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。
菠萝不仅美味,而且,对于预防一些慢性疾病非常有帮助,春季也是很多疾病容易复发的季节,如果能够多吃一些菠萝,对预防这些疾病还是有着积极的作用的。而且菠萝还有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。春天里,就多吃一些既好吃又健康的菠萝吧。
春季吃菠萝最好
5.猕猴桃
春季是各种细菌病毒泛滥的季节,人们很容易感染各种疾病,如果多吃一些猕猴桃,就可以加强抵抗疾病的能力,让我们健康的渡过春季。
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,具有多重功效和作用,被人们称为果中之王。它含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃具有增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老,平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。
而且猕猴桃果实含糖量低,是营养最丰富全面的水果之一。人们可从猕猴桃、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热量获得最平衡的营养。
需要注意的是,儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应,家庭幼儿食用猕猴桃要注意食用量。
春季吃猕猴桃最好
多吃水果对身体是非常有好处的,在气候干燥的春天,能够有效的去火,还能保持身体健康,很多水果还有美容养颜的功效。