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春季养生去火食谱

来源:璐德诚华    日期:2015-04-20     浏览:

春季上火怎么办呢?上火有很多类型,我们需要根据自身不同的情况来决定去火的方法,春季去火有方法,我们要对症下药,用食物养生去火,那么接下来璐德诚华小编就来给大家分享下春季养生去火食谱。
1.苦瓜凉拌竹笋
苦瓜80-100g、竹笋80-100g、干荷叶5g。将苦瓜切片、竹笋切块,苦瓜放入锅内川烫,再将竹笋煮熟后捞起备用。将干的荷叶煮约20-30分钟后,过滤荷叶渣并取汁。把荷叶汁、醋、适量酱油、盐一起混合搅拌成调味料,并淋在苦瓜和竹笋上即可。
苦瓜凉拌竹笋
2.雪梨银耳汤
雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片。将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30至40分钟,取出,即可装盘食用。
雪梨银耳汤
3.枸杞胡萝卜红枣粥
大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克,盐、鸡精、葱段、姜片适量。材料准备好后,根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅,再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮,40分钟后即可食用。
枸杞胡萝卜红枣粥
4.三味黄瓜
将黄瓜洗净,去头尾,切丝。青椒去蒂、去籽,洗净,切丝。将黄瓜丝放入盘中,撒上盐,搅拌均匀。锅置火上,放入花椒油烧热,放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀,倒在黄瓜丝上拌匀即可。
三味黄瓜
养生对于身体的健康能起到很好的作用,还在为上火烦恼的人,可以依照上面的食谱进行养生降火,有着很好的效果,养生馆加盟,璐德诚华最专业!