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璐德诚华提供:男士午休来养生!

来源:璐德诚华    日期:2013-04-22     浏览:

  被生活和事业重担压得无法喘息的男士们,忙碌的工作没有时间调理自己的身体,这里小编就叫广大男士在短暂的午休时间了来缓解疲劳,放松心情,达到养生的目的!
  一、小憩,打个盹儿。
  经过一上午的紧张工作,利用中午的短暂时间小睡一下,对于养心、养神都大有好处。醒来后,站起来伸个懒腰,喝一杯清水,可以精神百倍地迎接下午的工作。
  二、聊天,清理情绪垃圾。
  如果你没有睡意,可以找同事聊聊天,拉拉家长,交流下生活趣闻或养生心得,有什么烦心的事业可以讲一讲,清理下情绪垃圾,身心轻松的投入到工作中去。
  三、晒晒暖,散散步。
  有时候感觉疲倦,并不是缺少睡眠,而是阳气不足或血气亏虚,所以这时候利用午休时间去近处晒晒暖,散散步,缓解压力,舒展筋骨,让大脑得以休息。
  好的身体是做好其他事情的前提,在午休的短暂时间里不妨按以上方法放松下自己,让身体得到调节,以最好的状态迎接新的挑战!